유산균 · 프로바이오틱스
가장 많은 셀럽이 추천한 건강기능식품은 단연 유산균입니다. 장 건강이 피부, 면역력, 체중 관리에 미치는 영향이 알려지면서 셀럽들 사이에서도 유산균 섭취가 보편화되었습니다.
유산균 선택 시 보장균수(최소 100억 CFU 이상), 균주의 다양성, 장까지 도달하는 코팅 기술 여부를 확인하시는 것이 좋습니다.
레몬즙 · 비타민 C
레몬즙과 비타민 C는 피부 건강과 면역력 강화를 위해 셀럽들이 일상적으로 섭취하는 아이템입니다. 정채연 님의 홀베리 유기농 레몬즙, 하지원 님의 돈시몬 착즙 레몬, 장희진 님의 Zooki 비타민 C 등이 대표적입니다.
레몬즙은 아침 공복에 따뜻한 물에 타서 마시는 것이 일반적이며, 위장이 약한 분은 식후에 섭취하시는 것을 권장합니다.
홍삼
한국 셀럽들의 건강 관리 필수품인 홍삼. 김성은 님의 포웰니스 진세노사이드 홍삼스틱은 진세노사이드 57.2mg이 함유된 고함량 제품으로, 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다. 스틱 형태로 휴대가 간편하여 바쁜 일상에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다.
애플사이다 비니거 (ACV)
디톡스와 체중 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 애플사이다 비니거는 최근 셀럽들 사이에서 인기가 급상승했습니다. 윤혜진 님과 정채연 님이 추천한 모던구루 애플사이다 비니거는 유기농 사과를 발효시켜 만든 제품으로, 소프트 타입이라 초보자도 부담 없이 마실 수 있습니다.
죽염
의외의 건강식품으로 죽염이 셀럽들 사이에서 주목받고 있습니다. 한가인, 하지원, 강소라 님이 공통으로 추천한 인산 죽염(9회 자죽염)은 대나무 통에 소금을 넣고 9회 구워 만든 전통 건강식품입니다. 미네랄이 풍부하며 일반 소금 대신 요리에 활용하거나 물에 소량 타서 마실 수 있습니다.
6위~10위 요약
에디터 TIP: 건강기능식품 선택 가이드
- 식약처 인증 확인: 건강기능식품은 식품의약품안전처의 기능성 인정을 받은 제품을 선택하세요.
- 개인 건강 상태 고려: 임산부, 수유부, 약물 복용 중인 분은 반드시 전문가와 상담 후 섭취하세요.
- 과잉 섭취 주의: "많이 먹으면 더 좋다"는 잘못된 인식입니다. 권장 섭취량을 지키세요.
- 셀럽 추천은 참고용: 셀럽이 추천한 제품이라도 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다. 개인의 체질과 건강 상태에 맞는 제품을 선택하세요.